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献给;正在看我博客的网友、欢迎你的光临、朋友在一起,交的是心心相印的感情,走过的是携手互助的
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房的问候。我衷心地感谢您的真诚和给我带来的所有美好,愿我们的友情永恒!

一静二缓三忍四让五淡六平

一静

 少说话,多倾听。因为爱说话的人,本就失去了一分宁静的美。而且,言多必失。有句话是,三思而后行, 三思而后言。即使是网络这个靠语言交流的平台,多言也会让人讨厌的。想说话了,就对自己说,不要对别人说,因为现在几乎没有人愿意听。

 

 二缓

 有句训诫是,讷于言而敏于行, 在某种情况和某种环境下,应该是,讷于言而缓于行。做事,你太快了,有时候,你刚做好,领导认为不需要做了。而且,你太热心,一种微妙的心理,他又会不那么舒服,以为里面是不是有什么特别之处。缓,还有个好处,就是可以在别人失败的基础上,走成功的捷径。但这样往往又会错失过很多的机会。反正不是做生意,不需要抢市场。关键是太能干的人,会成为嫉妒和防备的对象。

 

 三忍

 面对不公,别气愤,别宣泄。一来气愤伤身体,二来气愤不解决问题。“有肚量去容忍那些不能改变的事,有勇气去改变那些可能改变的事,有智者能去区别上述两类事。”这是成功者要具备的三个素质。既然有些事情不是个人能力所能作为的,何不冷眼旁观呢?宣泄不满,只会让旁人看戏。 

 四让

 大是大非,涉及到原则问题,不能退让,要由个人来做出决定;但小事情,尽量听别人的意见。能按别人的意见办的,就不坚持己见。退一步,海阔天空。而且如果是按别人的意见办的,错误也就有所分担。

 

 五淡

 一切都看淡些。对名利,对金钱,对感情。没有什么是离开了,就不能有活了的东西。得失也是辩证的,你在这方面损失了,你的心灵会得到释放,会有机会去尝试别的选择。经济学里的机会成本用在这里比较适合,越是看得淡,就越是心灵平静,就越能体会平凡的幸福。

 

脾气的对象所受的损失更大。如果在愤怒时说话,将会做出最出色的演讲,但是却会令你终生感到悔恨。以愤怒开始,以羞愧告终。

 在你生气的时候,如果你要讲话,先从一数到十;假如你非常愤怒,那就先数到一百然后再讲话。

 有涵养的人不是不会愤怒,而是自己知道该什么时候愤怒。平时沉默很多,很和善的人,并不代表没有脾气,只是个人涵养告诉他什么时候该谦逊,什么时候该犀利。做事咄咄逼人,动不动就怒火攻心,将别人痛骂一顿,虽赢得了一时的心理畅快,殊不知损毁了自己今后在众人心目中的形象。

 

 素质

 并不是说能很好控制情绪的人就一定有涵养,个人素质的高低也体现着个人的涵养水平。

 

 气质

 气质,是人的相对稳定的个性特点和风格气度。

 简单说,一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫。如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉。所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己。 

 一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐,待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉气质不是学来的,而是培养出来。做为女人不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西

 六平

 是平凡,是平淡,是平衡。有棱角的坏处,就是让别人咬起你来很容易下口。思想是存在于工作之外的。如果一个人,能把思想和行为统一在工作之中,那是有决定权力的领导。有句网络时髦语言:“思想有多远,你就滚多远。”在单位,你的思想仅可以存在于你有权利作决定的范围内。尽管平凡的人,没有什么色彩,但往往生存的时间最长。人要活得精彩,但首先是要能活下去,而不被踢出局。有工作的同学说“对工作,要信奉唯物主义;对生活,要信奉唯心主义。”因此,我们需要有亲密的朋友,要有自己展露思想的安全空间。在那里,我们就可以显示我们的不平凡了。 四让

 大是大非,涉及到原则问题,不能退让,要由个人来做出决定;但小事情,尽量听别人的意见。能按别人的意见办的,就不坚持己见。退一步,海阔天空。而且如果是按别人的意见办的,错误也就有所分担。

 

 五淡

 一切都看淡些。对名利,对金钱,对感情。没有什么是离开了,就不能有活了的东西。得失也是辩证的,你在这方面损失了,你的心灵会得到释放,会有机会去尝试别的选择。经济学里的机会成本用在这里比较适合,越是看得淡,就越是心灵平静,就越能体会平凡的幸福。

 

 六平

 是平凡,是平淡,是平衡。有棱角的坏处,就是让别人咬起你来很容易下口。思想是存在于工作之外的。如果一个人,能把思想和行为统一在工作之中,那是有决定权力的领导。有句网络时髦语言:“思想有多远,你就滚多远。”在单位,你的思想仅可以存在于你有权利作决定的范围内。尽管平凡的人,没有什么色彩,但往往生存的时间最长。人要活得精彩,但首先是要能活下去,而不被踢出局。有工作的同学说“对工作,要信奉唯物主义;对生活,要信奉唯心主义。”因此,我们需要有亲密的朋友,要有自己展露思想的安全空间。在那里,我们就可以显示我们的不平凡了。

 愤怒

 愤怒,是因极度不满而情绪激动,是较为强烈的一种情绪。

 愤怒是由于别人的过错而惩罚自己。愤怒需要控制,对你有好处。发脾气的人比被发,多看书。品味决定气质。气质是可以后天培养的。最主要的就是要有自信。 用培养气质来改变自己,是具备更高一层的精神境界,使人活得充实。  

 

 要接受自己的面貌

 每一个人在性格或外貌方面,都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥,便可增加吸引力。

 

 对别人信任和关心

 热诚与关怀,是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅,将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

 

 仪态端庄,充满自信

 一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的人,最能吸引众人。

 

 保持幽默感

 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人,定能受到别人的欢迎。

 

 不要惧怕,显露真实情绪

 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意,都不应加以隐藏。经常压抑、掩藏情绪的,会被视为冷漠无情,没有人会喜欢和一座冰山交往。

 

 有困难时,应向朋友求助

 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你,反而会引为知己,对你更加紧密。

 

 不要斤斤计较

 交往中,要心胸开朗,豁然大度,千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火,斤斤计较,甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台,这样会令人讨厌的。

 

 不要自视清高

 不要自视清高,在社交中,不能因为别人与自己脾气不同,身份有异,就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子,当然也不要因自己的职务、地位不如人家,或长相一般,服饰不佳而过分谦卑,要落落大方,不卑不亢。

 

 不要卖弄聪明

 每个人都有自己的自尊心,都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然,女性一般考虑问题都比男性周到而细致,在那种马大哈的男人面前,适当显示你的周到与细致,他是会非常看重你的,千万不要以为这是耍小聪明,这是想得到位的表现,也是女性心思细腻的表现。

 

 不要忽视仪表

 在社交场合,必须注意仪表的大方整洁。在社交活动时,适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓,不修边幅。


来源:零所谓

心态不好,你将永远是个弱者


       生气不如争气,人生有顺境也有逆境,但不会处处是逆境。人生有巅峰也有谷底,也不会处处是谷底。因为顺境或巅峰而趾高气扬,因为逆境或低谷而垂头丧气,都是浅薄的人生。

       面对挫折,如果只是一味地抱怨、生气,那么你将永远是个弱者。


       古往今来,许多人之所以失败,不是因为无能,而是因为不自信。自信是一种力量,更是一种动力。不要在生活中丧失了自信,自信的人最美丽。别把挫折当失败,每个人的一生都难免遭受挫折。

       挫折无非是我们生活中的垫脚石不要埋怨失败,要记住,一个暂时失利的人,如果继续努力,打算赢回来,那么他今天的失利,就不是真正的失败。相反的,如果他失去了再战斗的勇气,那就是真输了。


       人一生之中不可能一直活成你想要的样子,所以你遇到顺境也好,逆境也罢,他对你来说也都是一个考验而已,在逆境你要坚信一切都会好的,在顺境你要明白不努力你也会随时失去你所有的,人生有巅峰时刻也有跌入谷底的时候,无需在顺境或巅峰而趾高气扬,也没必要在逆境或低谷而垂头丧气,都是浅薄的人生。

       面对挫折,如果只是一味地抱怨、生气,那么你将永远是个弱者。人生不可能一帆风顺,如果我们把生活中的这些起起落落看得太重,那么生活对于我们来说永远都不会坦然。

       人生应该有所追求,也应拥有一颗平常心面对人事的无常!


       终日烦恼的人,有的并不是遭遇了太多的不幸,而是自己的内心得不到释怀。当烦恼降临的时候,我们不要怨天尤人,也不要自暴自弃,要学会给心灵松绑,从心理上调适自己,避免烦恼变成心病。

       人生活一辈子遇到不同的人和事无非都是考验一个人心态,你若放的开什么还可以让你烦恼,你若放不开又如何才能成就,心态不好的人注定你的道路平淡无奇,烦恼缠身,愿你放得开看得淡。(网摘)


来源:天堂仙子

学会独处 ,享受人生

生活中,大多注意处世哲学,也了解了诸多如何与人相处的教条,然而却忘记了最为根本的,即如何与自己相处。

一个不会与自己相处的人,也一定不会与他人相处,或者与人难以和谐相处。

我们经常说人与自然,人与社会的和谐,其实最重要是的人自身的和谐。

我们的内心有无穷的欲望,又有无穷的矛盾。

不妨看看自己的心,其中有多少妄想在此起彼伏,又有多少情绪在纠缠不休?

在这些没完没了的念头中,我们就像波涛上摇曳的孤舟,时而被冲向这里,时而被甩向那边,片刻不得安宁。

只有学会了如何与自己相处,才能保持内心的和谐、行动的理性。 

学会如何与自己相处,才是人生的根本。 

庄子说:“独有之人,是谓至贵。”

这里的“独有”指的是独立自在,自我和谐,自我完善,也就是懂得如何与自己相处。

(庄子很穷,常常借粮食过日子,却能够衣食无忧地快乐活着,连丧妻都可以鼓盆而歌。庄子注重内在世界的作为,走独处境界,独与天地精神往来,有所为有所不为终成大道。庄子说:“独有之人,是谓至贵”。)

人一方面要发挥自己的能力,服务于社会;另外一方面要“独有”,使个体的生命处于积极、和谐的状态,成为“至贵”之人。前者是儒家思想的体现,后者是道家思想的体现。 

学习如何与自己相处,如何与孤独和解,如何与时间为伴,是每一个人的必修课,而且它如同养分,对人的滋养,是缓慢渗透的。

那么,又如何与自己相处呢?

首先,认识到孤独是不可避免的。

人是群居动物,不可能脱离他人而存在,但是我们又是孤独的。

在没有人的夜晚,在内心的深处,我们渴望被人理解,渴望被人接纳,但是,相识满天下,知己能几人?

惠子是经常和庄子斗嘴的一个朋友,每次都被庄子批得灰头土脸。惠子死后,庄子讲了一个故事,来形容失去精神上的对手之后的孤独。故事说的是:

有一个人,鼻尖上溅到一滴像苍蝇那么小的污泥,他请匠石替他削掉,匠石挥动斧头,随手劈下去,把那小小的污点削掉,鼻子没有受到丝毫的损伤,那人也站着面不改色。

宋元君听说这件事后,把那匠石找来说,你为我也这么试试,匠石回答说,以前我是能做到的,但是可以搭配的伙伴早已死去了!

没有任何一个人可以无时无刻地终身陪伴我们,在很长时间里,在人群中前拥后抱,热热闹闹,让人误以为这就是生活的常态,其实,孤独才是人生永恒的状态

我们所能做的不过是正视孤独,然后找到一条可以跟自己更好相处下去的路。

其次,坦然接纳自己、完善自己。

庄子说:“知其不可奈何而安之若命。”

我们都会有不足,有失望,有难题,它们是人生的一部分。

光是接受这些事实,对我们而言,就意义深远。

所谓成功学喜欢灌输这样的观点:人最大的敌人就是自己,如果谁能战胜自己,那么这个人就能够战胜一切。

人们之所以这么说,是由于长期以来人定胜天的思想在作祟,人是有征服欲的。正所谓,“与天斗,其乐无穷;与地斗,其乐无穷,与人斗,其乐无穷”。

其实在自我斗争中不存在战胜问题,而是一个不断地进行自我探索,不断地自我完善的过程。

每个人的潜能不同,成功只意味着能够达到自己的上限而已。

从这个意义上说,战胜自己是对自己能力的恰当评价,是能力的尽情发泄。

生命不是比较,不是战胜,而是接纳和完善

常常走向内心,反省自己,了解自己,知道自己的不足,知道自己的方向和梦想,接纳自己并不断地精进,让自己的生命成为礼物。

一个人如何对待自己的时间,就是他的生活态度。

在有限的珍贵时光里,与其关注、讨好他人,不如修养和完善自己。

孤独并不可怕,可怕的是白白地浪费着时间,除了长胖和一脸的怨气,一事无成。

最后,学会承受孤独、享受独处。

庄子说:“独与天地精神往来。”

孤独,可以成为一种美。所以,我们在孤独中,完全没有必要如临深渊、如履薄冰。

我们可以享受独处。独处,总不免有一些寂寞,但也正因为寂寞,我们可以去做自己喜欢的事情。

独处,关系到一个人底气的问题,它来源于自身的能量,会带给你一种不依傍的自信。

孤独和独处总是难的,更多的空闲时间扑面而来,无聊也随即铺天盖地。

人都会无聊,并且会变得越来越无聊,但是只要内心充实起来,把那些无聊分解到一天天里,就没有了。

女人往往渴望来自男人的安全感,如果她们有过独处的经历,就会知道自己给予自己的安全感,更实在。 

那些杀不死你的,终将会使你更强大。”无论孤独和独处的生活有多么难以忍受,一定要坚持下去,直到自己能够享受这种生活,并真正获得它的滋养,与它握手言和,才会有能力去过另一种热闹纷扰的生活。

倘若此刻,你虽然在人群里狂欢,但是仍然觉得孤独,那么给自己一个独处的机会吧,你还不知道它会有多么美好!!




来源:秦川

热天翘嘴鱼不好钓?牢记这十二字精髓

夏季手竿钓翘嘴,用这几个方法试试钓鱼的石头

正值初夏,初夏气温比较适宜,还不算太热,这时候水温低于气温,所以正是水温正适宜大多数鱼类的时候,初夏其实非常适合钓鱼,适合钓各种类的鱼。不过钓什么鱼,还是有季节性的,比如钓鲫鱼,感觉过了最好的时候,虽然鲫鱼依然能钓到,但是明显小了很多。不过钓草鱼钓青鱼,正是好时候。钓翘嘴,也是不错的时节。翘嘴喜欢高水温,所以从晚春开始可以一直钓到秋末,就连三伏天,梅雨季节,翘嘴的进食基本不受影响,可以说是垂钓时间比较长的鱼类。

一、钓组搭配

手竿钓翘嘴,主要是垂钓体型不大的,由于手竿的长度限制,很难钓得到大翘嘴,所以在装备上没有太多的要求。通常钓鲫鱼的软杆就比较适合,垂钓一天也会比较轻松。因为钓翘嘴通常不是守钓,抛竿频率会比较高,如果鱼竿太重会比较辛苦。选择4.5及以上的鲫鱼软杆,主线1.5左右,子线1.0左右。子线搭配相对翘嘴的体型来说有点大了,但是翘嘴中钩后老跳来跳去,如果子线太细会导致子线打卷、打结,粗一点就好很多。翘嘴进食比较凶猛,1.0的线绝对不会出现档口的情况。

浮漂要选择一支吃铅适中,能够抛竿准确的浮漂,漂尾要长,因为钓翘嘴以钓浮为主,长漂尾有助于钓行程。翻身要快,不然怎么钓行程呢?子线的长度需要注意下,理论上来说钓浮子线应该长一些,但是钓翘嘴就没必要使用长子线,还是处于翘嘴提出水面喜欢乱蹦的原因,非常容易导致子线弯曲,越是长子线越是容易弯曲。钩间距可以达到2-3个鱼钩,方便中双尾。还有鱼钩3-4号袖钩就可以了,一定要选择大小合适的细条鱼钩。

二、用饵

翘嘴是偏肉食性的杂食鱼类,体型小的非常喜欢腥饵,大体型的居然喜欢吃嫩玉米。所以手竿钓翘嘴,饵料以腥饵为主,腥饵在夏季扩散速度快,可以快速吸引到翘嘴进窝。其实翘嘴的嗅觉和视觉都非常发达,由于翘嘴喜欢吃小杂鱼,所以很大程度上翘嘴入窝是因为看到大量小杂鱼聚集。所以使用腥饵,也有先吸引小杂鱼的效果。估计很多钓友都有这种体会,就是闹窝的肯定是小杂鱼,比如小白条之类的,过上20分钟,就以翘嘴为主了。所以用饵就直接用腥饵,配置成拉饵,不用担心小鱼闹窝。如果一直是小鱼闹窝,只能说明这里根本没翘嘴。

三、垂钓技巧

1、钓位的选择其实没太多讲究,通常来说静水,或者流水缓慢的地方小鱼小虾会比较多,以此为食的翘嘴也会多一些。比如河流的洄湾处,水库的如水库,桥墩下等等小鱼虾比较丰富的地方。关键就是水深的选择,水太浅翘嘴通常很小,所以尽量选择深一些的地方垂钓。

2、长子线在钓浮中有非常重要的作用,可以增加饵料的摆动幅度,降低饵料的下降速度,有一定的诱鱼作用。在钓翘嘴的时候诱鱼是非常重要的,但是上面又推荐使用短子线,所以可以通过飞铅的方法延长子线,这样能够达到两者兼顾的效果。

3、调漂直接采用带双饵调漂,先确定好钓浮的深度,然后带饵调漂,修剪铅皮到露出满意的钓目为止。长尾浮漂在钓浮中的效果在钓翘嘴的时候非常明显,由于翘嘴多截口,经常是浮漂翻身后还在下降中就有鱼口了,所以翻身快,漂尾长很重要。

翘嘴其实是非常好钓的一种鱼,进食非常凶猛,漂相也漂亮,只要找准了鱼层,基本到位就有口,十分过瘾。

 

众所周知,翘嘴鱼既属鲤科鱼类,同时它有捕食小鱼小虾的习惯,所以它也属于肉食性鱼类。虽然此时的天气较为炎热,但却是钓翘嘴鱼的好时机,当然不管钓什么鱼,都得技巧性作钓,所以夏钓翘嘴绝不可将就,就我而言,只要用好以下这十二字精髓,别不信,一根竿都忙不过来,而且每次一钓都特满足。

一、引诱 

所谓“引诱”,其实就是指诱鱼进窝的意思,众所周知,翘嘴鱼喜欢活性较大,并且腥味大的食物,所以窝料可以用小鱼小虾,或者鸡鸭内脏都可以。

二、活饵 

钓友诱鱼进窝后,钓饵也可以选用小鱼小虾,蚯蚓,蚂蚱,泥鳅等活饵!还有就是在挂饵过后,一定要保证钓饵的鲜活度。

三、勤抛 

另外在钓翘嘴鱼的时候,需要钓友勤抛竿,勤补窝,因为这种鱼有截食的习惯,还有就是量子线尽量放长一些,因为长子线可以使钓饵缓慢下沉,有利用翘嘴鱼姐食。

四、飞铅 

当然在作钓的过程中,若是没带多余的子线,也可试试上推铅坠,并且固定在浮漂底部,以打飞铅的方式来作多。

五、勤逗 

还有就是除了以上所讲的勤抛鱼竿之外,还需要注意勤逗,因为翘嘴性情凶猛,善于跳跃,以捕食活性较强的小鱼为主,所以在使用手竿垂钓时,每隔一段时间就要逗钓一番,以此来吸引鱼的注意。

六、观漂 

根据以往的作钓经验,我觉得大小翘嘴鱼吃饵的习惯都不一样,通常来说,体型较大的翘嘴表现为缓慢地送漂,而小翘嘴的送漂比较干脆利落。

晚春手竿钓翘嘴,常用这些实招数

我们比较熟悉的淡水鱼中有不少鱼种都是喜暖怕寒的,比如草鱼、翘嘴、黄颡鱼、鲢鳙、鲶鱼之类的,在高温的夏季其他鱼都不好钓的时候,这些鱼种就是垂钓的主要对象。随着晚春的来临,气温开始回升,很多地区白天都要达到25度,晚上温度也照样不低了,所以又到了一年一度钓翘嘴的时候。钓鱼讲究套路,钓翘嘴也是如此。翘嘴的钓法比较多,可以串钩、路亚,当然也可以手竿,喜欢手竿钓鱼的钓友都是喜欢看着浮漂的一顶、一顿、一晃,跟鱼斗智斗勇,其乐无穷。

一、线组搭配 

手竿可以钓到的翘嘴基本都不会太大,所以对于钓具和钓组要求都不高,钓鲫鱼的轻竿,细线完全就可以满足,再加上翘嘴的嘴巴很薄,鱼竿软一些也不容易拉豁翘嘴的嘴巴。不过翘嘴嘴巴太大,鱼钩需要用的大一些,所以锋利的细条鱼钩更好用一些,比如4、5号的袖钩。手竿钓翘嘴比较好用的方法是钓浮,为了提升饵料的诱鱼效果和中双尾的几率,所以子线可以适当长一些,钩间距也可以大一些。比如子线25厘米左右,钩间距达到3-4个鱼钩间距,基本就比较好用了。

二、 选钓位

翘嘴是杂食类偏肉食性的鱼类,小翘嘴基本啥都吃,但是喜欢偏腥味的饵料。大体型的翘嘴主要就是靠吃小鱼泥鳅之类的,但是也不拒绝素饵,比如嫩玉米之类的。所以在小鱼多,小虾多,水面漂浮物多的地方经常会有成群的翘嘴。在水库垂钓的话就要注意选择下风口,入水口之类的食物丰富,鱼虾资源丰富的地方。在江河垂钓,要选择食物比较多的支流,或者河流的缓流洄湾处,这样的地方水流缓慢通常都有水草,小虾小鱼比较丰富。

三、 用饵

翘嘴喜欢偏腥味的饵料,所以各种钓鲫鱼的腥饵饵料都是不错的选择。腥味的饵料会容易出现闹白条的情况,但是根据经验来说,只要钓鱼基本就是白条先到,等翘嘴成群入窝白条自然就逃之夭夭了。手竿钓铅坠最好使用拉饵,一是有更好的诱鱼效果,二是入口性比较好。不过在河流垂钓的话商品饵经常效果不太好,以本人为例很喜欢去滁河的一个支流垂钓,哪里的翘嘴基本都是筷子长的,但是只吃小米虾。所以每次垂钓前都是先用腥味的饵料打个窝,鸡蛋大小的一团饵料就足够了。然后用抄网在河边水草中捞点米虾,一钩挂一个,鱼钩基本到位就有口。话说翘嘴的口还是非常正的,漂相非常漂亮。

四、调漂方法 

由于钓浮,所以调漂的话比较推荐带双饵调漂,这样在调漂前就不需要考虑饵重的问题,不会出现空钩调目过高或者过低,导致钓目过高或者没目数的情况。在钓浮的时候带双饵的调目,就是钓目,所以这种调漂方法用来钓浮是非常好用的,钓鲢鳙的时候也可以这么调。

浮钓翘嘴很多截口,所以浮漂的选择上最好选择到位后翻身快的长尾浮漂,这样可以调行程,截口也可以抓的比较准。还有钓友会使用飞铅钓法,把铅坠拉到浮漂座下面,浮漂入水就竖立起来,然后线组继续摆动,摆动中的鱼口都可以在浮漂上显示出来,有兴趣的钓友也可以试试。此方法也成为钓全泳层,在钓浮中多有使用。

手竿钓翘嘴主要还是图个乐趣,在翘嘴丰富的地方一天可以钓到很多不大的翘嘴。想要钓大翘嘴,还要使用其他方法,


【人像摄影】漂亮美女 林可欣

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 
 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 

  

  

 
 

  

  

  


  


  

来源:天之骄子

来源:ud668

犹太人最有名的10句话,每一句都值得细细品味。

   
   
   

  

   
   
   

 

   
   
   

1、一杯清水因滴入一滴污水而变污浊,一杯污水却不会因一滴清水的存在而变清澈。
A drop of dirty water will contaminate a glass of clean water, whereas a drop of clean water will not purify a glass of dirty water. 

   
   
   

2、这世上有三样东西是别人抢不走的:一是吃进胃里的食物,二是藏在心中的梦想,三是读进大脑的书。
There are three things in the world that people can not take away from you: the food in your stomach, the dream in your bosom, and the knowledge in your mind.

   
   
   

3、马在松软的土地上易失蹄,人在甜言蜜语中易摔跤。
Horses are liable to stumble over soft grounds, so are people over sweet talks.

   
   
   

4、世界没有悲剧和喜剧之分,如果你能从悲剧中走出来,那就是喜剧,如果你沉缅于喜剧之中,那它就是悲剧。

   
   
   

There is no distinction between tragedy and comedy. The tragedy you can get over from is a piece of comedy; the comedy you indulge yourself with is a piece of tragedy. 

   
   
   

5、如果不读书,行万里路也不过是个邮差。
Without reading, you are nothing but a mailman even you've trod thousands of miles.

   
   
   

6、当你的邻居在深夜两点弹钢琴时你别气恼,你可以在四点钟时叫醒他,并告诉他你很欣赏他的演奏。
Don't get riled up when your neighbor plays piano at two o'clock in the morning; you can wake him up at four and tell him of your admiring his performance. 

   
   
   

7、如果你只是等待,发生的事情只会是你变老了。
If you do nothing but wait, you'll find the only thing would happen is your getting old. 

   
   
   

8、真正的朋友不是在一起有聊不完的话,而是即使不说一句话也不觉得尴尬。
Real friendship doesn't mean endless talks when people getting together; instead, it means no need of an ice-breaker even there is only silence between them.

   
   
   

9、时间是治疗心灵创伤的大师,但绝不是解决问题的高手。
Time is a master of curing trauma, but absolutely not an expert in solving problems.

   
   
   

10、宁愿做过了后悔,也不要错过了后悔。

   
   
   

It'd better regret of doing something, rather than regret of missing something. 

   
   
   

来源:一律

   

来源:edifice_2011

只需降低进食量,就能延年益寿


       从古至今,人们都希望能有一种长生不老药,秦始皇甚至专门派人寻遍

天下。历经数千年,科学家们终于窥得其中的一些奥秘!


       美国国立衰老研究所(NIA)科学家茱莉•马蒂森及其同事对多项研究

结果综合分析认为,只需降低进食量,就能延年益寿。

       美国塔夫茨大学营养专家苏珊•罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁

的参试者研究发现,食物摄入量减少25%的人,血液中好胆固醇明显升高,

肿瘤坏死因子(TNFs)减少25%,胰岛素抵抗降低40%,整体血压更低。

       简单地说,这项研究表明,只需少吃一点,不仅寿命轻松延长20岁,而

且还没有衰老的痕迹。

                 
       饭量减1/3,可以这么做

       有人会说,如果连吃饭都不能尽兴,生活还有什么乐趣呢?其实不然,

能够克制自己的口腹之欲,活得健康,才会有更长久更持续的乐趣。

       饭量减1/3,怎么个减法呢?不是说让大家不吃,而是七分饱。一般来

说这种感觉就是“七分饱”:觉得胃里还没有装满,但可吃可不吃。当然,

依靠感觉判断的前提是:不要吃太快!

       人们摸索自己七分饱的饭量,需要一个不断感受和调整的过程。有一个

标准需要牢记,那就是如果吃饭时间相对规律、固定,这顿吃了七分饱,第

二餐之前是不会提前饥饿的。


       1、饭前喝汤

       饭前喝汤,有助于减少食欲,因为汤到胃里后,食欲中枢兴奋性会下

降,饭量就会自动减少三分之一,使饱腹感提前出现。


       2、细嚼慢咽

       即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间,因此,

吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时,你所摄入的食物将比平时

       3、吃完应该马上离桌

       有的人吃得差不多了,坐在那里还不走,看着桌子上的好东西控制不住

就又吃了,这样肯定就会多了。


       4、不要怕剩菜剩饭浪费

       有的人已经吃七八分饱了,可看到那么好的饭菜剩下太浪费了,就又拿

起筷子想把它打扫干净。岂不知,这一打扫肯定就吃得太饱了

       5、多选择含纤维和水分较多的食物

       蔬菜、水果、全谷食物和汤,这些食物可让人填饱肚子,因为它们占用

了更多的胃部空间。

      避免食用大量低纤维干食,如椒盐卷饼或饼干,这些食物容易吃得过

多,而你却不会感觉到饱。

       通过长期的减量,可以让人的心血管、肝肾、免疫力系统走出误区,进

入良性循环,最终达到长寿、延迟衰老、对抗疾病的目的。


       八大黄金吃饭法则

       两餐间隔4至6小时

       吃饭对于时间的把握很重要,如果两餐间隔时间太短,刚吃完上顿还没

来得及消化就吃下一顿,影响肠胃和消化,最佳间隔时间是4~6个小时,这

恰好是混合食物在胃里面停留的时间。

 
      不要狼吞虎咽

       一般早餐所用时间以15~20分钟为宜,午、晚餐以30分钟左右为宜。


       每天尽量吃12种以上食物

       食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜

水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。平均每天尽量吃12种以上的食物,每

周25种以上。


       喝汤也要吃肉

      对于煲汤,很多人会说,营养全在汤里了,其实无论鸡汤、肉汤还是鱼

汤,汤的蛋白质含量远不及里面的肉,要想营养均衡,喝汤也要吃肉哦。


       在选择食物时,同类型的食物可以在一段时间内换换,比如,你今天吃

米饭,明天可以吃面条,而后天又可以吃小米粥、全麦馒头等。

       再比如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等可以互换;鱼、虾、蟹等可以互换;

牛奶、酸奶、奶酪等可以互换,尽量在一段时间里保证品种更换、多种多

样。

              
       吃饭不要趁热吃

       食道适宜的进食温度是10~40,耐受高温不超过60,一旦食物温度超

过65便足以烫伤食道黏膜,时间久了,便会诱发食道病变。所以,热食、开

水等食物,应该放置几分钟,等温度降到60以下再吃哦。


        饭后甜点要少吃

       不少人习惯饭后吃甜点,但甜点热量高,会额外增加能量摄入,容易肥

胖,不利于自身健康。

                              
       饭后先休息半小时

       很多人喜欢饭后立马去散步、运动等,其实很多事情并不适合在吃完饭

后立即就做,包括吸烟、洗澡、运动、喝浓茶和开车等。

饭后半小时内,还是以休息为主,我们可以做一些小幅度的运动,比如擦桌

子、扫地等。


       吃太饱惹出多种病

       吃得少一点,就能获得长寿与健康,科学家已经花了数十年时间研究得

出了结论,咱们不妨再看一下吃太饱会引起什么样的严重后果。

                          
       1、吃太饱容易惹来癌

       当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量,会给消化系统带来负担,而不能被

很好消化的食物会长时间地滞留肠道中,很容易产生一些毒素甚至是致癌的

物质,另外吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌概

率。


       2、吃太饱容易早衰

       吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量,但机体氧化反应中还

会产生有害化合物—自由基,它能导致细胞损伤、动脉血管硬化,从而引发

疾病、衰老,甚至死亡。

       人体摄入的能量越多,产生的自由基就越多,人体老化的程度就越快,

相反,少吃可以减少自由基的产生,从而延缓衰老。


       3、吃太饱容易老年痴呆

       吃太多,大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子,它会

使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不

足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最终会导致痴呆,从而缩短人的寿命。

       日本有关专家还发现,大约有30%~40%的老年痴呆病人,在青壮年时

期都有长期饱食的习惯。


       4、吃太饱容易伤胃伤肠

       如果胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌

胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,

还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病

       此外,中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便

黑色、带血。

               
       5、吃太饱容易伤肾伤骨

       饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势

必加重肾脏的负担。还易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

                   
       6、吃太饱容易引发肥胖

       现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养

物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。

       卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光介绍,无数科学研

究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬

化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。


       中国传统谚语称“吃饭七分饱,健康活到老”、“若要身体安,三分饥

和寒”,科学家花了几十年时间,用数据证明了这一点:饭量减1/3,多活

20年。道理简单,效果不俗!


来源:455627

按摩脚底7个穴位,摆脱肩颈僵硬。


       

酸痛,不是“肩颈部位”的专利,也不能只处理肩颈症状,前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。

       

重点在姆趾的“环轴关节”(头颈接合处)反射区,确实按压这里,就能解开上身酸痛的结,立马感觉无比舒畅!

       

“环轴关节”在哪里?有忧郁倾向的人这会痛。

       

       “环轴关节”是指头部和颈部接合处的关节,位在第一颈椎和第二颈椎之间;其反射区在脚姆趾趾腹上方1/3的横切线。

       

         刺激此线感觉会像“孙悟空拿掉了金箍圈!”“从隧道走出来眼睛亮了!”如此脑袋豁然开朗清爽的快感!

       

          摆脱肩颈僵硬!快按足底7对应穴位!

       

          1.对应部位/环轴关节(1点按压)

       

          刺激姆趾腹前段“环轴关节”的反射区,棉花棒垂直握拿,朝趾尖方向往上按压;慢慢地往横向点按。

       

       

 

       

           2.对应部位/颈椎(1点按压)

       

          姆趾趾腹下方,棉花棒以斜45度角,用力往上按压第1、2关节。

       

       

 

       

          2.对应部位/肩膀(锯齿线)

       

          趾头向外压,先框起“肩膀反射区”外缘,再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。

        

       

 

       

          4.对应部位/脊椎(画线条)

       

          食指握靠棉花棒顶端,在食趾内侧以下到脚底中段长条区,朝脚尖方向“由下往上”推。

       

       

 

       

          5.对应部位/肩胛骨(画线条)

       

          先框起“肩胛骨反射区”,再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线,要画满反射区。

       

       

 

       

          6.对应部位/上身淋巴(画线条)

       

脚底贴地板,刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”,像是要将堆积在这里的废物往前推出去。

       

       

 

       

          7.对应部位/手臂(1点按压)

       

       棉花棒与脚垂直,用力按,从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。

       

       

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来源:鳕鯡鮩鲒

身体上三种斑的由来

        几乎每个人身体上都会存在一些斑点,比如黑斑(黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑)、白斑、血痣等,这三种也是人体上最常见的三种斑。那么,知道这些斑点是如何形成的吗?   

    人体新陈代谢的过程中,会产生一定量的废物,当废物积累到一定程度后,就会变成毒素,毒素逐渐毒害人体的时候,就会堵塞经脉,堵塞血管,人的身上、脸上、手上就会出现各种斑点。   

      黑斑:血脉瘀血而成   黑斑包括常见的老人斑、黄褐斑、雀斑等,多见于手背、脸上和身上。黑斑其实是瘀血的代名词,预示着血脉瘀血的积滞。堆积的废物会堵塞血管、堵塞经脉,所以,一般黑斑越多,说明瘀血越严重,这样的人越容易发生心脑血管方面的疾病。   

       白斑:内脏毒素积滞而成   白斑多见于手臂、身上,是一个小斑点,小到芝麻、大到绿豆那么大,黑之间隐隐约约可以看出有一点白。白斑往往提示着内脏毒素的积滞,白斑越白说明毒素堆积越严重,白斑较多的人更容易发生肿瘤、癌症方面的疾病,很多肿瘤病人身上都有白斑。   

       血痣:脂肪痰湿积滞而来   血痣是一个小红点,就像打完针的血泡,大点的会有枸杞那么大,会长在身上、手上、腿上等部位。血痣主要是脂肪的痰湿积滞而来的,血痣越大越多,说明这个人的肝的代谢功能越差,脂肪代谢差,更容易血脂过高、胆固醇过高,更易患上肝硬化、脂肪肝、胆囊炎等疾病。   

        当然了,并不是说你的身上有这几种斑点,就一定会患相应的疾病,有斑点,说明你的身体正在经受某种毒素的侵袭,要及时采取措施,清肠排毒,通血管,这样才能逐渐清除体内的毒素,三斑也会逐渐消失。   

       采取传统的排毒方法以清除瘀滞的瘀血、清除体内的三浊,这样一来,体内的废物、毒素堆积的少了,自然不会出现新的斑点,身体也会更健康。

来源:上帝的女儿【2】快乐的生活